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因此,在寒冷的天气里,常吃西兰花有维持皮肤水嫩弹性的功效,防止在寒冷的东西皮肤出现干裂的情况,也是一种天然的美容保养品。

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下面推荐一道秋冬季西兰花减肥瘦身套餐,教你化身冬季瘦美人!西兰花虾仁炒饭,无论是颜色还是口味都很清新的一道无负担炒饭,虾仁营养丰富,肉质松软,易消化的作用,西兰花和虾仁、米饭一起炒,可以降低米饭里碳水的摄入,特别适合减肥又不想太饿的朋友!冬天多吃西兰花炒饭,食量少了,慢慢肚子就会瘦下来,但记住一定要坚持,坚持下来让你一冬瘦下10斤!话不多说,一起做起来吧!。

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【材料】:米饭 2碗、西蓝花 1个(小)、大蒜 2瓣、鲜虾 12只、胡椒粉 少许、盐 1茶匙、蚝油 1汤匙。

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【做法】:1、西兰花去掉粗茎,切成小朵,锅内滴入几滴油和加少许盐,这样能让西蓝花保持鲜艳的绿色,待水沸后下锅焯至八成熟后捞起晾凉;。

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2、鲜虾去头去壳,取出虾仁,然后把虾仁切成小粒,放入少许胡椒粉和盐抓一下;。

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3、把晾凉的西蓝花切碎,花梗要剁碎;。

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4、锅内放入少许油,放入蒜蓉炒香,然后倒入虾仁翻炒到虾仁变色断生,然后盛起备用;。

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5、重新放入适量的油,倒入白米饭翻炒1分钟把米饭炒散开来;。

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6、把西兰花碎和虾仁倒在米饭上,翻炒均匀,调入盐和蚝油炒匀,就可以出锅了。

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这道西兰花虾仁炒饭清新不油腻,做法超级简单,减肥小仙女们必备哦!。

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西兰花含有大量的身体所需维生素,其中维生素A成分和C成分尤为丰富,维C是西红柿的6倍,可增有效的强皮肤的抗损伤能力,帮助皮肤维持原有的弹性。

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