28岁资深女教练, 肌肉身材魅力四射, 被称为: 性感健身女神

而且每次训练都非常严格,从来没有因为害怕而退缩。

28岁资深女教练, 肌肉身材魅力四射, 被称为: 性感健身女神

经过3年的时间,她成功地塑造了饱满的肌肉线条,背部以及手臂上的肌肉非常明显,展现了力与美的结合。

通过自己不断的努力,她成功考取了专业的健身教练资格证。

成为教练之后更加注重身材的保养,她认为只有完美的身材才能说服更多的学员。

每天指导完学员健身之后,她还要专门抽出一小时的时间锻炼自己的身体部位。

除了上肢性感的肌肉之外,她的下肢臀腿部位也非常结实,饱满的翘臀和粗壮的大腿看起来充满了力量。

躲在教练怀里痛哭女教练半夜痛哭 图-1

对于这种身材,就连很多健身异性朋友都表示自叹不如。

能够塑造性感的肌肉身材,和她长期健身有很大的关系。

所以各位小姐姐们,如果你也想拥有性感迷人的身材曲线,那么赶快和小编一起运动起来吧。

躲在健身教练怀里痛哭女教练半夜痛哭 图-2

双脚分开与肩同宽站立,把杠铃放在肩部双手握住,挺直腰背收紧核心,臀部下蹲使大腿与地面几乎保持平行,然后起身还原,建议每组做15~20次。

半夜无缘无故痛哭停不下来女教练半夜痛哭 图-3

仰卧,上半身倚靠在固定物体上,双腿弯曲脚掌踩地,把杠铃放在髋部位置,臀部发力向上抬起,使身体与大腿在同一直线上,然后再下压还原,注意臀部下落不要坐实地面,建议每组做15~20次。

躲在教练怀里痛哭gv女教练半夜痛哭 图-4

双脚分开与肩同宽站立,微微屈膝,挺直背部身体向前倾,双手握住杠铃沿着小腿部位上下移动,注意下降时不要放在地上,建议每组做15~20次。

如果大家是以增肌为目的,就可以选择大重量的器械进行运动。

如果是以塑形为目的,那就选择小重量的器械,每组动作重复3~5组,动作之间可以休息30秒,做完运动之后千万不要忘记拉伸放松。

健身对于某些人来说是为了达到减肥的目的,但这种人往往不会坚持太长时间。

只有那些把健身当作兴趣爱好的人,她们才会一直保持健身的习惯。

今天要给大家介绍一位来自美国奥克拉荷马州的健身教练,她的名字叫Paige hathaway。

今年才28岁,但是已经成为了一名资深的专业健身教练。

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她凭借自己性感的身材,在ins上收获了近400多万的粉丝,其中有很多来自世界各地的健身爱好者,因为兴趣爱好认识了彼此。

她在美国是当下最火的健身教练,同时还是一位健身模特,很多网友把她称为最性感的健身女神。

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Paige以前的身材就比较偏瘦,后来因为看到杂志上的健美模特感觉非常具有力量感,所以她开始接触了健身。

随着时间的积累,越来越喜欢健身带来的感受,她便深深地陷入了健身当中。

几乎每天都要去健身房锻炼,一周内她就会去健身房锻炼6次。

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